Nadchodzą najzimniejsze „trzy dziewięć dni”. Czy odżywiasz się prawidłowo?
"Trzydzieści dziewięć dni"oznacza: począwszy od przesilenia zimowego, co dziewięć dni jest jeden dziewięć i kończy się o dziewięćdziesiąt dziewięć. Dzień od 19 do 27 po przesileniu zimowym to 39 dzień, czyli najzimniejsza pora roku, tzw."39. silne przeziębienie". Dziś oficjalnie się rozpoczęło. Nadeszło dziewięć najzimniejszych dni w roku. Czy jesteś gotowy, aby ich powitać? Jak to się mówi:"Trzy-dziewięć napraw zimę, a w nadchodzącym roku nie będzie bólu."Wspólnie zadbajmy o utrzymanie dobrej sylwetki w najzimniejszej porze roku.
Zjedz więcej rzodkiewek w ciągu trzech do dziewięciu dni：
Zimą wiele osób decyduje się na spożywanie wysokokalorycznych potraw, aby się rozgrzać. Ale jednocześnie nie powinniśmy ignorować znaczenia warzyw zimowych. Znany jako"mały żeń-szeń"rzodkiewka nie tylko pomaga usuwać ciepło i nawilża płuca, ale jest także bogata w składniki odżywcze, takie jak wapń, żelazo i witamina C, które pomagają w trawieniu i wchłanianiu. Po dużym spożyciu mięsa, prawidłowe spożycie rzodkiewki może sprawić, że organizm będzie bardziej komfortowy.
Jedz więcejshiitake w solanceprzez trzy do dziewięciu dni：
Jako składnik o wyjątkowo wysokiej wartości odżywczej, shiitake w solance ma bardzo dobre działanie odżywcze, jeśli zostanie spożyte w ciągu trzech do dziewięciu dni. W tradycyjnej kulturze kulinarnej naszego kraju shiitake w solance jest znany jako"górski przysmak". Dzięki szerokiej różnorodności i bogatemu smakowi, shiitake w solance jest nie tylko pyszny, ale ma również wysoką wartość leczniczą. Zima to pora żniw shiitake w solance. To mądry wybór, jeśli chodzi o jedzenie shiitake w solance w tym czasie, który może nie tylko skosztować pysznego jedzenia, ale także odżywić organizm.
Jedz więcej korzenia lotosu przez trzy do dziewięciu dni：
Pogoda w mroźną zimę jest sucha, a jedzenie i picie może łatwo spowodować wewnętrzne ciepło, co może prowadzić do owrzodzeń jamy ustnej oraz suchości i swędzenia gardła. W tym czasie nie zaleca się spożywania wyłącznie wysokokalorycznych potraw. Możesz także przyjmować umiarkowane ilości pokarmów nawilżających płuca i wysuszających, takich jak korzeń lotosu. Korzeń lotosu ma ostry smak i wysoką wartość odżywczą. Jest bogaty w białko śluzu, błonnik pokarmowy i witaminę C. Może nie tylko wzmocnić śledzionę i apetyt, ale także korzystnie wpłynąć na krew i serce. Jeśli boisz się, że zimą wpadniesz w złość, możesz włączyć korzeń lotosu do swojej codziennej diety.
